おはようございます！

朝から太陽キラキラ　

真夏日になりそうですね！






昨日のお客様に、こむら返りがあると言う方が続き

ましたので、こむら返りについて






日常生活で良く起こる「こむら返り」という症状。

夜、寝ている時に急にこむら返りが起こって、激痛で眼が覚めたという

経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか？　



こむら返りは、ふくらはぎ部分の筋肉がけいれんを起こす症状で、

筋肉の状態に何らかの異常がある時に起こりやすくなります。

夜寝ている時に、こむら返りが起こる原因としては、ストレスが考えられます。

精神的なことで身体が反応するなんて…と疑問に感じる人もいるかも知れませんが

人間はストレスを強く感じると、身体の中の血管が萎縮して血行が悪くなります。

その結果、血液が十分に身体中に送られなくなるため筋肉が

緊張状態となり、こむら返りを起こします。

こむら返りは、身体がストレスを強く感じていることを、

伝えようとしているサインであると受け取るべきでしょう。


この症状を改善するためには、できるだけ規則正しい生活や、

十分な睡眠時間を取ることを心がける必要があります。

また、全身の血行が良くなるよう、適度な運動も行うと良いでしょう。





これ以外には


・筋肉の疲労

・運動不足

・水分不足及び体液中の電解質の異常



また一過性ではなく、頻繁に繰り返し起こる場合には

・椎間板ヘルニア、糖尿病、動脈硬化、甲状腺異常などの疾病

・降圧剤、抗高脂血症剤、ホルモン剤などによる副作用

・妊娠中



などが考えられます。



ご自身の身体のサイン、見落とさないようにしましょう！




よく足がつる方は就寝前に軽～くふくらはぎをマッサージしてみてください。

変化があるかもです。





晴れの週末です。


今日も１日、はりきっていきましょう！