おはようございます！

梅雨明けしていないのに、晴天続きです

気温が高めなので熱中症にはお気を付けください。

こまめな水分補給を忘れずに！




今や生活に欠かせないスマホ。

その結果、スマホの使用で首の筋肉が凝り固まってしまう「スマホ首」

を患う人が増加しているようです。


スマホ首、スマホ肩

今までなかった言葉ですね。


スマホ首は首や肩に大きな負担をかけ、首、肩、背中の痛み、不眠、めまい

耳鳴り、イライラなど様々な不調を引き起こす原因になるそうです。


スマホ首を防ぐためには、頭をなるべく垂直に近い状態に保つことを

心掛けると良いらしいです。



適切な姿勢は耳が肩の位置にあり肩甲骨が引込められた姿勢です。


ちょっとわかりづらいですね～



スマホの使い過ぎには注意しましょうね！

自分はIphoneなので安心。







３人ぐらいは機種の問題～？


って思ったはず！





全ての電話機やゲーム機も同じです。

肩も前方に巻き込まれ肩こりの原因となります。


頭の角度によって首への負担が大きいです。


大人の頭の重さは約５ｋｇ前後

自分の頭は約１５ｋｇあります。


って言ったら


お客さんは


へ～っ





って驚きます



ねぇ～よ～

って心で叫びます！

頭を１５度倒すと１２ｋｇ、３０度で１８ｋｇ、４５度で２２ｋｇ、６０度で２７ｋｇ


と首への負担が増していくそうです。

気を付けましょう！



スマホの光の加減もいろんな影響がありそうなので

なるべく暗めに設定しました。




最近のスマホは大きくて便利です。





いろんな使い道があるんですね～





健康１番です。



今日も１日、はりきっていきましょう！