おはようございます！

昨夜から雨が降り続いておりますね～

明日はいったん止みそうですが、その後も曇り、雨の予報。

どんより天気の季節到来です。

奄美の冬は体調管理が大切です！




先日は今年最初の忘年会

まずは、集落の青壮年団の忘年会からスタート


一応、クリスマス気分も味わいながら


いい言葉



忘年会は、柔道関係、スポーツ少年団、同窓生と続きます。

３回で終わればいいけどね～

忘年会シーズン

飲み過ぎ、食べ過ぎに注意しましょう！




昨日は産休で１年ちょっと仕事を休んでいた方が仕事復帰して

腰痛のケアに来てくれました。

定期的なメンテナンスをしてくれていますが、仕事のストレスと姿勢が

痛みを発するのかもしれませんね～

特にどんより天気の時はいろんな症状や古傷が痛みます。

我慢をせずにケアしましょう！


最近の腰痛は前かがみで痛みが出る方が多いですね！

あなたの腰痛はどの体制で痛みますか？

安静時でも痛い

前かがみで痛い

後ろに反ったら痛い

横に曲げたり捻ったら痛い

朝起きるときに痛い

全然痛くない


ご自分の症状を知っておくことは改善の近道になりますよ！


あっという間に１２月は過ぎそうです！

今年の疲労や身体の歪み今年のうちに整えましょう。

雨ニモマケズ

今週もはりきっていきましょう！